Intīmā dzīve ir svarīga katra vīrieša pilnvērtīgas dzīves sastāvdaļa. Tāpēc viņi visi rūpējas par potences stāvokli un dzimumfunkcijām, un, ja rodas kādi traucējumi un traucējumi, viņi meklē iemeslus.
Šajā rakstā varat uzzināt, kas negatīvi vai pozitīvi ietekmē potenci, lai jau iepriekš novērstu seksuālās disfunkcijas.
Ko vīrietī nozīmē termins "potence"?
Pirms izpētīt jautājumus par to, kas ietekmē vīriešu potenci, ir vērts sīkāk apsvērt pašu terminu "potence". Kopumā potence ir cilvēka spēja veikt jebkuru darbību. Intīmās lietās potence ir rādītājs tam, cik daudz vīrietis var būt dzimumattiecībās ar pretējo dzimumu.
Potence ietver vairākus rādītājus:
- libido, tas ir, seksuāla pievilcība sievietēm;
- erekcija, proti, vīrieša spēja tikt uzbudinātam, palielinot falla izmēru un izturību;
- spēja savlaicīgi veikt dzimumaktu ir pietiekama;
- vīrieša spēja apmierināt savu partneri.
Uzziņai!Potence ir vispārīgs termins visām vīrieša seksuālajām funkcijām un veselībai. Ja tiek traucēta kāda reproduktīvās sistēmas funkcija, potence attiecīgi samazinās. Šīs attiecības darbojas arī pretējā virzienā, tas ir, ar seksuālā potenciāla samazināšanos cieš uzskaitītās vīrieša spējas.
Erekcijas spēja
Erekcija ir process, kas ir tieši atkarīgs no potences stāvokļa, kas izpaužas vīrieša seksuālajā uzbudinājumā un dzimumlocekļa izmēra palielināšanā, tā sacietēšanā. Tikai šajā stāvoklī orgāns spēs veikt berzes, ejakulēties vairošanai. Vienkārši sakot, erekcija ir fizioloģisks process, un potence ir vispārējs stāvoklis.
Ir trīs erekcijas veidi:
- Refleksā erekcija - rodas, ja tiek ietekmēts un stimulēts dzimumloceklis, kas sūta impulsus uz muguras smadzenēm, izraisot erekcijas stāvokli.
- Psihogēna erekcija – uz prāta tēlu, fantāziju, vizuālās, dzirdes stimulācijas fona vīrietis var sasniegt erekciju un uzbudināties.
- Spontāna erekcija - tā notiek no rīta, kā arī naktī bez priekšnoteikumiem un uzbudinājuma, tiek uzskatīta par vīrieša ķermeņa iezīmi.
Termini "erekcija" un "potence" ir cieši saistīti, jo, ja tiek novērota erekcijas disfunkcija, potences līmenis samazinās. Ar pilnīgu erektilo disfunkciju ārsts diagnosticē impotenci. Attiecīgi tas, kas negatīvi ietekmē potenci, tāpat ietekmēs erekcijas kvalitāti.
Libido
Vēl viens jēdziens, kas ir cieši saistīts ar potenci un tiek uzskatīts par tā sastāvdaļu, ir libido. Termins libido jāsaprot kā īpašs bezsamaņā esoša vīrieša stāvoklis, ko izraisa seksuāla pievilcība pretējam dzimumam. Libido ir atsevišķs process, bet svīšana bez tā nav iespējama.
Atšķirība starp abiem jēdzieniem ir tāda, ka libido ir dzimumakta sākotnējais nosacījums, kas nozīmē ķermeņa vēlmi un gatavību (instinktu) tam, un potence ir turpmākā spēja veikt dzimumaktu. Ja ir zems libido, vīrietis nespēs sasniegt erekciju, un bez tās nav arī pašas potences.
Dzimumakta ilgums
Vēl viens veselīgas potences rādītājs ir vīrietim pieejamais dzimumakta ilgums. Šī sarežģītā visu dzimumfunkciju sistēma (potence) tieši ietekmē to, cik ilgi vīrietis iztur berzes līdz ejakulācijas sākumam. Negatīvi ietekmējot potenci, var rasties divas problēmas – nespēja laicīgi gūt orgasmu un priekšlaicīga ejakulācija (īss dzimumakts).
Medicīniskā izziņa saka, ka normāls dzimumakta ilgums no berzes brīža līdz orgasmam ir 3-5 minūtes. Ja vīrietis nevar izturēt pat minūti, viņi runā par problēmām ar potenci. To pašu var teikt, ja dzimumakts ilgst vairāk par 20-40 minūtēm, var būt novirzes, kas novērš savlaicīgu ejakulāciju.
Spēja apmierināt sievieti
Tikai veselīgas potences apstākļos vīrietis ir ne tikai spējīgs uz dzimumaktu, tas ir par kvalitatīvu seksu, kas var apmierināt viņa partneri. Par tā apmierinātību ir atbildīgi vairāki rādītāji:
- spēcīga un stabila erekcija;
- pietiekama seksuāla uzbudinājums;
- vīrieša izturība;
- normāls dzimumakta ilgums.
Attiecīgi, ja negatīvie faktori sistemātiski ietekmē potenci, laika gaitā vīrieši nespēs pilnībā apmierināt savu partneri.
Faktori, kas negatīvi ietekmē potenci
Katra faktora priekšrocības un kaitējums, kas negatīvi ietekmē potenci, ir jāzina visiem vīriešiem, lai savlaicīgi novērstu seksuālās disfunkcijas. Īpaši svarīgi ir zināt negatīvos faktorus, lai pasargātu sevi no to ietekmes. Medicīniskajā izziņā ir aprakstīti šādi impotences priekšnosacījumi:
- Uroģenitālās sistēmas slimības -jebkuras akūtas vai hroniskas prostatas dziedzera slimības, sēklinieku, urīnizvadkanāla slimības, kā arī seksuāli transmisīvās infekcijas kavē vīrieša potenci un visas seksuālās funkcijas.
- Endokrīnās patoloģijas -hormons testosterons ir atbildīgs par seksuālo aktivitāti un potenci, un jebkuri hormonālie traucējumi, hipofīzes un hipotalāma patoloģijas kavē testosterona veidošanos. Cukura diabēts ir arī endokrīnā slimība, tāpēc uz jautājumu, vai cukurs ietekmē potenci, var atbildēt nepārprotami, tā ir.
- Liekais svars -tauku nogulšņu parādīšanās negatīvi ietekmē potenci, it īpaši, ja ņemam vērā vēdera zonu. Paaugstināts lipīdu līmenis nomāc testosterona ražošanu, palielinot sieviešu hormona estrogēnu. Tāpat svars negatīvi ietekmē asinsvadu stāvokli, izjaucot asinsriti, un tas noved pie erekcijas kvalitātes pasliktināšanās.
- Zema mobilitāte vai pārmērīga fiziskā aktivitāte -reproduktīvās sistēmas slimību attīstību veicina bieža sēdēšana un mazkustīgums. Un pārmērīga fiziskā slodze absorbē lielāko daļu testosterona organismā, ietekmējot seksuālo veselību.
- Dažu grupu narkotiku lietošana -medicīna ir konstatējusi sedatīvu (antidepresantu, trankvilizatoru), glikokortikoīdu un citu hormonālo līdzekļu, beta blokatoru, diurētisko līdzekļu, sedatīvo un psihotropo līdzekļu negatīvo iedarbību. It īpaši, ja vīrietis neievēro dozēšanas un terapijas režīmus, viņš apzināti lieto šādas smagas zāles.
- Steroīdu anabolisko steroīdu lietošana sportistiem -Daudzi kultūristi lieto šīs formulas uztura bagātinātājus, lai ātri un spēcīgi veidotu muskuļus. Neskatoties uz to, ka steroīdi ir testosterona avoti, pēc uztura bagātinātāju atcelšanas organisms pieraduma dēļ pārstāj ražot nepieciešamo dabiskā hormona daudzumu. Daudzi zemas kvalitātes uztura bagātinātāji satur soju, kas ir fitoestrogēns, kas nomāc testosteronu.
- Psiholoģiskie traucējumi -jebkurš stress, konfliktsituācijas, nelabvēlīgs klimats attiecībās ar partneri, kompleksi, šaubas par sevi, depresija, nervu spriedze, bezmiegs un hronisks nogurums var negatīvi ietekmēt potenci.
- Alkoholiskie dzērieni -alkohols iznīcina aknu struktūru un funkcionalitāti, un starp tām ir tieša saikne ar reproduktīvo sistēmu. Aknu darbības traucējumi samazina testosterona ražošanu organismā. Arī alkohols traucē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, un galu galā erekcija ir tieši atkarīga no asinsrites un asinsvadu stāvokļa (tiek ņemta vērā arī enerģijas dzērienu ietekme). Alkohols pazemina nervu receptoru un impulsu vadītspēju, ietekmē mugurkaula centru.
- Tabakas smēķēšana -nikotīna iedarbība galvenokārt attiecas uz sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli, jo darva un nikotīns izraisa pārmērīgu vazokonstrikciju, asinsrites traucējumus, kas nozīmē erekcijas problēmas. Arī elektroniskā cigarete ir kaitīga, kaut arī mazākā mērā. Mentolam ir līdzīga iedarbība, arī mentola cigaretes ir aizliegtas.
- Narkotikas -daudzi ir informēti par marihuānas un citu smagāku narkotiku ietekmi, kas galvenokārt ietekmē muguras smadzenes. Biežākās sekas ir vāja un nestabila erekcija, priekšlaicīga ejakulācija, aknu slimības (parasti C hepatīts) un zems testosterona līmenis.
- Masturbācija -ja jūs pastāvīgi nodarbojaties ar sevis apmierināšanu, tas var izraisīt reproduktīvās sistēmas traucējumus.
Faktori, kas var uzlabot potenci
Jūs varat uzlabot potenci, izmantojot dažus medikamentus, fizioterapiju, netradicionālas un alternatīvas metodes. Kas ir noderīgs potencei:
- Ēdiens- vīrietim ir jāzina, kuri pārtikas produkti palielina seksuālo potenciālu, lai pareizi formulētu savu uzturu. Tie ir visi produkti, kas satur karotīnu (A vitamīnu) un askorbīnskābi (C vitamīnu). Tās ir jebkuras skābas ogas un augļi, sīpoli un ķiploki, garšaugi, burkāni, kāposti, rožu gurni, zaļie salāti. Tāpat dzimumorgāniem nepieciešams cinks, kas ir bagāts ar jūras veltēm. Proteīns ir iesaistīts testosterona ražošanā, tā ir vistas gaļa, piena produkti, olas, liesa gaļa. E vitamīns ir nepieciešams reproduktīvajai sistēmai, ar tiem bagātas ir augu eļļas un rieksti, tumšā šokolāde.
- Fiziskā aktivitāte- slodzēm jābūt saprātīgām, noder skriešana, pastaigas, rīta vingrošana, vingrošana, joga. Ilgstoša sēdēšana jāatšķaida ar iesildīšanos.
- Dienas režīms- papildus auglīgai darba dienai vīrietim nepieciešama laba atpūta. Miegam vajadzētu būt no 8 stundām vai ilgāk, jo šajā laikā tiek ražots testosterons.
- Aukstā un karstā duša- apliešana ar aukstu ūdeni uzlabo asinsriti, palielina imunitāti.
- Psihoemocionālais līdzsvars- mierīgums, nosvērtība, izturība pret stresu, izvairīšanās no stresa un konfliktiem arī aizsargā dzimumfunkcijas no traucējumiem.
Zāles
Ir daudz medikamentu, kas tieši vai netieši ietekmē vīrieša seksuālo funkciju. Un, ja daži palīdz stiprināt erekciju, palielina libido, palielina auglību, citi samazina potenci ar savām blakusparādībām.
Samazinot potenci
Seksuālās funkcijas var ietekmēt dažādas spēcīgas zāles, jo libido un erekcija ir tieši atkarīga no hormonālajām, sirds un asinsvadu, nervu un citām ķermeņa sistēmām. To zāļu saraksts, kas samazina potenci, ietver:
- Broma zāles, piemēram, sedatīvi un sedatīvi līdzekļi. Šis komponents sākotnēji uzlabo inhibīciju smadzenēs, lai pareizi korelētu ierosmi un kavēšanu. Broma pārpalikums izraisa centrālās nervu sistēmas darbības traucējumus, kas palēnina un vājina seksuālās uzbudinājuma procesus.
- Asinsspiedienu pazeminošas zāles. Piemēram, ir pierādīta to ietekme ne tikai uz spiedienu, bet arī uz erekcijas kvalitāti. To darbība ir vērsta uz asinsrites palēnināšanos, kas pārdozēšanas un pārmērīgas lietošanas gadījumā ietekmē erekciju.
- Hormonālās zāles, piemēram, anaboliskie steroīdi un steroīdi kultūristiem, piemēram, kreatīns. Uz jautājumu, vai olbaltumvielas ietekmē potenci, atbilde var būt atšķirīga. Ja sportisti tiek papildināti ar steroīdiem, tad tikai negatīvā veidā, ja dabīgais proteīns ir proteīns, tad pozitīvi.
- Antidepresanti, kas ne tikai samazina reakcijas uz patogēniem un negatīviem faktoriem, bet arī samazina libido.
Palielinot potenci
Paaugstināt potenci iespējams arī ar medikamentiem, ja tikai ārsts pēc pacienta apskates zāles izraksta. Potences stimulatori ietver šādas līdzekļu grupas:
- hormonālas - ar izteiktu testosterona deficītu, ko pavada seksuālās disfunkcijas, tiek lietotas testosteronu saturošas zāles;
- adrenerģiskie blokatori - novērš problēmas sirds un asinsvadu sistēmas darbībā, uzlabo asinsriti;
- spazmolīti - novērš spazmas, kas traucē visa ķermeņa un dzimumorgānu normālu darbību;
- PDE-5 inhibitori - tie izraisa slāpekļa oksīda izdalīšanos, atslābina dzimumlocekļa audus, lai palielinātu asinsriti orgānā;
- augu izcelsmes stimulanti - stabilizē erektilās funkcijas, kompleksi labvēlīgi ietekmējot visu ķermeni;
- Uztura bagātinātāji un vitamīnu piedevas – papildina organismam nepieciešamo resursu rezerves, kas nepieciešamas normālai reproduktīvās sistēmas darbībai.
Pārtikas produkti, kas ietekmē potenci
Cilvēks ir tas, ko viņš ēd. Attiecīgi daudz kas ir atkarīgs no pārtikas un reproduktīvās sistēmas darba. Medicīna jau sen ir identificējusi produktu sarakstu, kas palielina potenci un tos, kas var izraisīt samazināšanos.
Pozitīvi ietekmējot
Milzīgs vitamīnu, mikro- un makroelementu, minerālvielu un citu vielu daudzums ir atbildīgs par libido, erekciju un potenci. Bet galvenie ir B, A, E, C grupas vitamīni, cinks, magnijs, selēns, dzelzs utt.
Attiecīgi, lai uzlabotu seksuālo aktivitāti, vīrietim ir nepieciešams:
- augu eļļas un rieksti- E vitamīna avoti, kas attīra asinsvadus, uzlabo spermas kvalitāti;
- jūras veltes- vitamīnu, cinka un olbaltumvielu avoti, kas nepieciešami normālai testosterona ražošanai;
- olas- olbaltumvielu, taukskābju un vitamīnu avots, būvmateriāls hormonu sintēzei;
- liesa gaļa- proteīnus saturoši pārtikas produkti, kas nepieciešami muskuļu augšanai un normālam hormonu līmenim;
- sīpolu un ķiploku- rūgtums un garšvielas sastāvā paātrina asinsriti, palielina testosterona veidošanos, novērš prostatas slimības;
- medus- kompleksi iedarbojas uz visu ķermeni, paaugstina imunitāti, piesātina organismu ar noderīgiem resursiem;
- vīnogas- sarkanās ogas palielina spermas ražošanu un auglību;
- šokolāde- vienīgā pozitīvā atbilde uz jautājumu, vai saldumi labvēlīgi ietekmē potenci, jo šokolāde veicina serotonīna (prieka hormona) ražošanu;
- Granāts- attīra asinis, paaugstina imunitāti, uzlabo visa organisma darbību;
- selerijas- C vitamīna avots, kas stiprina asinsvadu sieniņas, izvada toksīnus, novērš prostatītu;
- kāposti- šķiedra stimulē papildu testosterona ražošanu;
- Zemeņu- cinka avots, kas nepieciešams hormonu ražošanai.
Kaitīgi produkti
Ir arī daudzi produkti, kas negatīvi ietekmē potenci. Piemēram, piparmētru iedarbība kombinācijā ar zaļo tēju ir zināma, un, ja to lieto pastāvīgi, jūs varat pazemināt potenci.
Tas ietver arī:
- cukurs- var saprast, vai saldumi ietekmē potenci, ja zini, ka cukurs paaugstina insulīnu, un tas pazemina testosterona koncentrāciju organismā;
- sāls- pārmērīgi paaugstina asinsspiedienu, izvada šķidrumu, noslogo sirds muskuli, samazina testosterona sintēzi;
- kafija, stipra tēja, kakao, šokolāde, mate- Pārmērīgi sastāvā esošais kofeīns paplašina asinsvadus, pasliktina asiņu nonākšanu sēkliniekos, samazina testosterona līmeni;
- soda- šādos dzērienos ir daudz cukura, konservantu un skābju, kam ir pārmērīga diurētiska iedarbība, traucējot testosterona izplatīšanos visā organismā;
- alkohols- alkohols noved pie tā, ka testosterons tiek pārveidots par sieviešu hormoniem;
- kūpināta gaļa- satur gaistošus kancerogēnus, kas sliktākajā gadījumā var izraisīt toksiskus bojājumus sēklinieku audos;
- maizes izstrādājumi un smalkmaizītes- augsts kaloriju saturs izraisa lieko svaru, palielinātu insulīna līmeni, kas nozīmē potences samazināšanos;
- Ātrā ēdināšana- satur transtaukus, konservantus, holesterīnu, kas veicina ātru svara pieaugumu un samazina dzimumhormonu līmeni.
Secinājums
Zinot, kādi faktori negatīvi ietekmē seksuālo funkciju, jūs varat savlaicīgi novērst seksuālo impotenci. Zinot, kādi faktori uzlabo potenci, jūs varat ātri uzlabot uroģenitālās sistēmas stāvokli pēc pirmajiem satraucošajiem simptomiem. Zinot, kuri pārtikas produkti ir kaitīgi potencei un kuri ir noderīgi, jūs varat kompetenti sastādīt diētu.